¿Cómo logras el crecimiento espiritual?

Una de las formas es llevar una Vida Consciente. La vida consciente tiene que ver con ser observador del entorno con un grado de crítica, ser compasivo contigo mismo, apoderarse y controlar tu propio yo y llevarlo a un cierto modo de vida "apropiado", deseado. El entorno que te rodea es un factor determinante de nuestro estado de ánimo, determina aspectos del espíritu como la felicidad, la tristeza y el estado de ánimo en general. Por ejemplo, cuando el estrés busca superarnos, una vida consciente dicta que tomes un control espiritual sobre la situación, considerándola como una nube pasajera. Inspírese, sea curioso, obtenga lecciones valiosas de la experiencia y esté mejor equipado para tratar casos similares en el futuro.

Por lo tanto, los frutos de una vida consciente no se manifiestan inmediatamente sino que tienen un efecto acumulativo a largo plazo. La observación continua de una forma de vida consciente mejora el cambio de humor y aumenta los niveles de felicidad y bienestar; aspectos que tienen un gran impacto positivo en el desarrollo espiritual. Los estudios científicos han demostrado que una forma de vida consciente ayuda a manejar el nivel de estrés, previene la aparición de la depresión e influye positivamente en el funcionamiento del cerebro.

¿Por qué es esto tan importante?

Cuerpo y espíritu son inseparables. Si una persona tiene problemas con sus órganos o músculos, también afecta sus emociones y espíritu, y viceversa. Por lo tanto, el estrés afecta no solo su estado de ánimo sino también todo su ser, incluido su cuerpo físico.

El sistema nervioso humano tiene un solo mecanismo incorporado que reacciona ante el estrés. Se llama respuesta de lucha o huida. Nos llegó como legado hace mucho tiempo, cuando nuestros antepasados ​​vivían rodeados de naturaleza salvaje. Tuvieron que reaccionar instantáneamente ante la aparición de un animal salvaje en su campo de visión o audición. En el momento de estrés, la adrenalina es arrojada a la sangre; las arterias se contraen para elevar la presión arterial con el fin de entregar todos los nutrientes a los músculos. Por lo tanto, nuestro antepasado podría tomar una decisión instantánea ya sea para luchar o huir.

A diferencia de los viejos tiempos, hoy las fuentes de estrés son diferentes y hay muchas más. En aquel entonces no hubo desaceleraciones económicas, crisis financieras y una presión intelectual en los exámenes finales o incluso en las películas de terror.

Cada vez que ocurren estos eventos, las experiencias humanas modernas se tensionan. Aunque no tiene que huir de un oso de las cavernas, su sistema nervioso reacciona exactamente de la misma manera: bombea adrenalina en la sangre, contrae las arterias y eleva la presión arterial.

La vida consciente puede reducir la interpretación de factores irritantes externos como algo significativo. Cuando se presentan casos de depresión, estrés, tristeza e irritabilidad, la forma de vida consciente ayuda a disipar esos factores estresantes. Por lo tanto, puede interceptar una señal de estrés en su cuna, lo que permite a una persona reducir sus efectos negativos. Sin embargo, este nivel de control no se puede activar y desactivar. Se gana practicando la forma de vida consciente.

La depresión y las emociones negativas disminuyen la energía espiritual y sirven para desestabilizar la corriente del desarrollo espiritual. La vida consciente reduce la influencia de estas ocurrencias. Muchos incidentes, que de otra manera la conciencia de una persona percibe como estresantes, son percibidos como una "nube pasajera" por una persona consciente, conservando hasta cierto punto la energía requerida para el crecimiento espiritual.

La meditación también mejora la atención plena. La meditación no es un culto, ni se limita a las comunidades asiáticas en el Tíbet, ni es difícil. Mediante el empleo de la meditación corta simple, puede superar cualquier obstáculo que impida una forma de vida consciente.

Meditar solo unos minutos por día cambiará tu vida gradualmente. Deje ir el constante pensamiento inquieto, practique la respiración de yoga, conéctese con la naturaleza, camine sobre la hierba, nade en el océano y haga varios ejercicios. Estas actividades traerán un equilibrio espiritual a tu vida y te darán una oportunidad maravillosa de cultivar tu Desarrollo Espiritual de manera conciente.

Saludos y bendiciones!

Diego Castilla